我是结婚了暂时没有打算要孩子，可是意外怀孕了，我是从怀孕的时候才开始吃的，现在宝宝也很健康的。
还是饭后吃的好，怀孕初期有反应要是饭前吃对胃有刺激

叶酸是B族维生素，为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，对神经系统发育有着举足轻重的作用。它的缺乏可以导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、肢骨病与脑腔畸形、无脑畸形等，也可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
叶酸不能由机体产生，而只能从有关食物中摄取，或作为药物供给。它主要存在于豆类、菠菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑桔、胡桃与蛋、鱼、肝、肾等食物中，但烹调方法不当，如用煲汤等，也会导致叶酸丢失。因此，世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为0.4毫克。每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月。这样，神经畸形发生率即可下降70%。凡生过神经缺陷婴儿的妇女，若需要再次妊娠，应及时到医院检查，并每日服用叶酸5毫克，直到孕后12个星期为止。

因此，为防患于未然，计划怀孕的妇女应多食富含叶酸的食物，并从孕前一个月起开始每日服用叶酸0.4毫克，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用。孕妇补充叶酸也不是多多益善，若长期过量服用会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样也会影响胎儿发育。此外，维生素B1、维生素B2、维生素C都会使叶酸破坏，故不宜合用。
饭前，饭后吃最好遵从医嘱。